Jako mama, zawsze chcemy dostać się do nieco lepszej formy. Dieta keto z pewnością pomaga ludziom zrzucić dużo funtów OG. Jeśli jesteś na keto, wiesz, że musisz mieć pod ręką jakieś bomby tłuszczowe keto. Oto 20 znakomitych przepisów dotyczących bomby tłuszczowej keto, które mają w arsenale, niezależnie od tego, czy jesteś na diecie keto czy niskiej zawartości węglowodanów, czy po prostu chcesz mieć pod ręką przekąski o niskim poziomie cukru. W tym poście znajdziesz najlepszą gamę słodkich, a nawet kilku pikantnych przepisów na tłuszcz.
20 Absolutnie pyszne przepisy na bombę z tłuszczu keto
Co to jest bomba tłustą keto
Tłuszczowe bomby to małe ugryzienia wielkości przekąsek, które pomogą osobom jedzącym keto lub na diecie o niskiej zawartości tłuszczu węglowodanów (LCHF) spożywać znacznie więcej tłuszczu. Zazwyczaj w każdym przepisie jest kilka źródeł tłuszczu, od masła i oleju kokosowego po ser śmietankowy i bitą śmietanę. Nawet orzechy i masło orzechowe są typowymi składnikami.
Kiedy jeść keto tłuszczowe bomby
Tłuszczowe bomby można jeść, jak pomiędzy przekąskimi posiłków, gdy zaczynasz czuć się głodny. Treść o wysokiej zawartości tłuszczu wypełni Cię do następnego posiłku.
Robią także wspaniałe przekąski przed lub po treningu.
Zrób je jako szybki i łatwy deser, gdy pragniesz czegoś słodkiego po obiedzie.
Możesz nawet zjeść grubą bombę na śniadanie. Jeśli wykonujesz przerywany post (IF) w ramach diety keto, niektóre przepisy na bomby tłuszczowe są odpowiednie podczas okna postu, nie łamanie postu (podobnie jak kawa z kuloodporną).
Słodkie przepisy na bombę z tłuszczu keto
1. Czekoladowe bomby tłuszczowe
W przypadku tych czekoladowych bomb tłuszczu malin zaczynasz od świeżego maliny i wybranego słodzika bez cukru. Gotujesz je razem, aby wypełnić galaretkę malinową.
Podczas gdy galaretka ochładza, przygotowujesz czekoladowe bomby tłuszczowe wykonane z oleju kokosowego, proszku kakaowego i wybranego słodzika. Ponownie ułóż czekoladę, galaretkę i czekoladę w liniowcach babeczek.
Posiadanie tych grubych bomb jest jak posiadanie czekoladek wypełnionych owocami!
2. Pralinki z pekan keto
Te pralinki grubej bomb to fantastyczna przekąska keto. Toaste pekany otoczone pralinowym cukierkiem wykonanym z masła, ciężkiej śmietany i słodzącego.
Zalecanym słodzikiem w tym przepisie jest słodzik owoców mnichów, ponieważ nie pozostawia żadnego posmaku.
3. Czekoladowe bomby tłuszczowe
W tych czekoladowych bomb tłuszczu jest 5 (!) Różne i pyszne źródła tłuszczu – masło orzechowe, nasiona konopi, olej kokosowy, ciężką śmietanę i płatki kokosowe. Zdobądź swoją czekoladę jako przekąskę przedtreningową lub deser.
4. Bomba tłuszczowa masła orzechowego
Cztery łatwe składniki sprawiają, że ta pyszna gruba bomba z masłem orzechowym. Po prostu masło orzechowe, ciężka biczująca śmietana, wanilia i słodzik to wszystko, czego potrzebujesz, aby ta keto.
5. Bomby z masłem ciastek
Kto by pomyślał, że możliwe jest stworzenie keto, która smakuje jak duńskie ciasteczka z masłem? Łatwe połączenie mąki migdałowej, masła, wanilii i słodzika umożliwia to.
6. Bomby o ugryzieniu ciasta orzechowego
Pomyśl dekadenckie ciasto pekan, ale w formie wielkości kęsa i niskiej zawartości węglowodanów! Ta efektowna, ale keto uczta jest praktycznie zbyt dobra, aby mogła być prawdziwa – nawet nie brakuje bitej kremu!
7. Bomby na krówki Samoa
W tych samoa krówki bomby czekoladowe, Fudgy Center jest pokryte maślanym karmelowym wykończeniem, które jest zwieńczone rozdrobnionym kokosem. Praktycznie jak znane ciasteczka Girl Scout tylko keto i niski węglowodan!
8. Truskawkowe bomby z sernikami
Czasami potrzebujesz łatwego przepisu. Cóż, to jest ten. W tych ugryzieniach sernika truskawkowego łączą się smacznie świeże smaki truskawkowe i kokosowe. Istnieje tylko 6 łatwych składników, które można łatwo połączyć w robocie kuchennym.
Twoja uczta o niskiej zawartości węglowodanów będzie gotowa w mgnieniu oka!
9. Tłuszczowe bomby sernika cytrynowego
Kolejny przepis na tłuszcz w smaku sernikowym. Ten smakuje jak kawałek orzeźwiającego sernika z cytryny!
Wszystko, czego potrzebujesz, to ser kremowy, masło, słodzik, sok z cytryny i skórka.
10. Bomby z kremem waniliowym z czekoladą wanilii
Te grube bomby wyglądają jak dekadencka trufla. Napełnianie wanilii maślane jest pokryte powłoką czekoladową.
To bardzo rozkoszą w tych truflach, aby złamać warstwę czekoladową i dostać się do kremowego do środka.
11. Ciasteczka i kremowe bomby
Pyszny smak ciastek i śmietany uchwycony w grubej bombie keto. Nadzienie „kremowe” z kremem z bitą i śmietanką jest zwinięte w chrupiące kawałki proteinowego baru ciasteczka.
12. Czekoladowa kora ciasta
Ta kora z ciastem z kawałkami czekolady jest jak gruba bomba, ale w formie kory – w celu zmiany rzeczy. Kora z masłem i kremowym serem jest wysadzana bez cukru chipsy czekoladowe.
13. Wszystko oprócz zlewu kuchennego tłuszczowe bomby
Proszek kakaowy, olej kokosowy, ser śmietankowy i biczująca baza śmietana są również wypełnione masłem orzechowym, orzechami włoskimi i wysuszonym kokosem. Te grube bomby Keto naprawdę zawierają wszystko oprócz zlewu kuchennego!
14. Kubki masła orzechowego i dżem
Jeśli kochasz PB&J, to jest dla ciebie bomba grubej keto. Masło orzechowe i galaretka poznają grube bomby. Te yuTłuszczowe bomby z masłem orzechowym są wypełnione owocową galaretką malinową.
15. Niezbędne ukąszenia ciasta wapna
Pyszne kremowe ugryzienie wykonane z oleju kokosowego, mleka kokosowego, orzechów makadamia i nasion słonecznika. Zostają one zwinięte w chrupiące wykończenie wykonane z orzechów Macadamia i skórki wapiennej, które przypominają niezbędną skórkę w limonce.
16. Bomby ciasta z masłem orzechowym
Jeśli lubisz przekąski na ciastu ciastek, te ciasto z masłem orzechowym tłuszczowe bomby są dla Ciebie. Masło, ser śmietankowy i masło orzechowe są łączone z wanilią i melasą dla pysznego smaku smakowego ciasta.
17. Ukąszenia sernika z dyni
Chociaż istnieje wiele wspaniałych wyborów. Pumpkin Pie Cheesecake Keto Fat Bomba może być moim ulubionym. Sernik z dyni zamienił się w przekąskę ketonową wielkości kęsa. Ser śmietankowy, puree dyniowe i przyprawy z dyni sprawiają pyszne nadzienie.
Kulki sernikowe są następnie zwinięte w zmiażdżone pekan i cynamon, aby naśladować skórkę sernika.
Pikniki przepisy na bombę tłuszczową keto
18. Bomb kraba bekonowa tłuszczowe bomby
Jeśli chcesz przekąskę keto, ale nie lubisz słodyczy, nadal masz szczęście. Istnieją również wyjątkowe pikantne wersje bomb tłuszczu.
Te bomby tłuszczowe z kraba bekonowego są ketofowaną wersją popularnych puffów kraba. Są wykonane z kraba w puszkach, przyprawionego sera śmietanowego, mozzarelli i chrupiącego boczku na zewnątrz.
19. Jalapeã ± O Popper Fat Bombs
Jalapeã ± o poppers zniknął keto! Â W tym pysznym pikantnym serku śmietankowym bombowym, rozdrobnionym serze, masło, posiekanym, jalapeã ± o i smaru boczku są zwinięte w przekąski wielkości kęsa.
W przypadku chrupiącej powłoki kremowe kęsy są zwinięte w chrupiącym boczku.
20. Pimento Cree Cheese Fat Bombs
Pikantne, pikantne grube bomby wykonane z sera śmietanowego, cheddar i pimentos. Wykończone ugryzienia są zwinięte w posiekane orzechy pekan, aby uzyskać chrupiący płaszcz.
O autorze
Możesz też cieszyć się:
10 niesamowicie pyszne napoje o niskiej zawartości węglowodanów w Starbucks
Niesamowity przepis na bar zbożowy do zrobienia z najmłodszymi.
Pyszne przepisy na naleśniki keto
Przekąski keto